１０月３０日（朝ごはん）・・・ボロネーゼスパ（889kcal）・・160円 レタスサラダ（40kcal）・・20円 わかめスープ（35kcal）・・20円 エルから（367kcal）・・260円 イカまみれ（351kcal）・・158円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２９日（朝ごはん）・・・トンテキ（395kcal）・・255円 白米（534kcal）・・57円 サラダ（50kcal）・・102円 一幻（464kcal）・・208円 替え玉（166kcal）・・30円 もやし卵とじ（116kcal）・・57円 鉄分ヨーグルト（47kcal）・・75円 ＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２８日（朝ごはん）・・・香薫（302kcal）・・278円 ペペロンチーノ（652kcal）・・33円 白米（534kcal）・・57円 サラダ（50kcal）・・105円 カニカマ（74kcal）・・150円 鉄分ヨーグルト（47kcal）・・40円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２７日（朝ごはん）・・・白米（666kcal）・・70円 からあげミックス（330kcal）・・238円 サラダ（50kcal）・・120円 かつおのたたきマヨ（123kcal）・・152円 辛激タンメン（479kcal）・・204円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２６日（夜ごはん）・・・納豆巻き（266kcal）・・124円 白米（534kcal）・・57円 ナポリタン（925kcal）・・197円 スプラウトサラダ（50kcal）・・76円 鶏からあげ（250kcal）・・162円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

やっときた休日( *´艸｀)。。。それでも睡眠は大事なので(｀・ω・´)b☆。。 きっちりと８時間以上寝て・・・さあお買い物へ行こうか！！・・とおもた ら夜の11時。。。最近は完全に夜勤なので仕方ない(;´∀｀)☆。。。 １０月２５日（夜ごはん）・・・ポテサラ…

１９月２４日（朝ごはん）・・・漬物おにぎり（152kcal）・・98円 肉まん（402kcal）・・79円 しめじぺペロン（790kcal）・・103円 サラダ（50kcal）・・108円 カレーメシ（445kcal）・・235円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２３日（朝ごはん）・・・マヨスパ（1172kcal）・・182円 サラダ（50kcal）・・108円 ミックスからあげ（330kcal）・・238円 炊き込み残り（250kcal）・・140円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 180…

１０月２２日（朝ごはん）・・・炊き込みごはん（665kcal）・・257円 辛ラーメン（450kcal）・・200円 アジフライ（285kcal）・・180円 サラダ（50kcal）・・108円 胡瓜の浅漬け（36kcal）・・158円 かつおのたたき（155kcal）・・225円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２１日（朝ごはん）・・・サーモンマヨにぎり（330kcal）・・312円 白米（666kcal）・・56円 玉ねぎサラダ（50kcal）・・108円 あじわいカレー（142kcal）・・98円 トンテキ（720kcal）・・205円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２０日（朝ごはん）・・シュリンプ焼きそば（652kcal）・・245円 おにぎりセット（580kcal）・・いただきｒｙ サラダ（65kcal）・・202円 豚しゃぶ（460kcal）・・213円 鉄分ラブレ（18kcal）・・120円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

今日はいつもより早い出勤で( *´艸｀)早いあがりです☆久しぶりの早 あがりなのでゆっくりごはん・・というかその分寝よう。。。 １０月１９日（朝ごはん）・・・冷凍エビピラフ（276kcal）・・160円 ミートナポ（1088kcal）・・559円 イカフライ（275kcal）…

１０月１８日（夜ごはん）・・・ふろふき大根（61kcal）・・114円 茄子の揚げびたし（156kcal）・・99円 コーンサラダ（55kcal）・・76円 にぎり10貫（434kcal）・・398円 辛子高菜明太スパ（584kcal）・・48円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

今日はお休みですが・・いつもなら解放感で買い物へ！！。。。なんですが ・・色々迷ってナシということにしました☆家にあるものを食べとこう。。 １０月１７日（朝ごはん）・・・白米（534kcal）・・57円 評判屋（501kcal）・・108円 サラダ（234kcal）・・…

１０月１６日（朝ごはん）・・・きのこスースパ（428kcal）・・いただきｒｙ おこわおにぎり（183kcal）・・いただきｒｙ ミックスからあげ（330kcal）・・238円 貝だしラーメン（334kcal）・・200円 かぶ浅漬け（45kcal）・・158円 レタスサラダ（40kcal）…

先週から今週にかけて連勤ですが・・・今回のシフトは短い連勤で４日のみ という！！('ω')ノこれは嬉しい♪明日出勤すればお休みです☆さて何食べよう かな。。。 １０月１５日（朝ごはん）・・・白米（667kcal）・・71円 冷凍塩元帥（450kcal）・・354円 サラ…

今日は最初キツかったけど( *´艸｀)後半まったりで良い感じのお仕事 になりました☆頭の中はしゃぶしゃぶ・・・実は昨日動画でしゃぶ しゃぶ食べ放題のやつ見てて。。。ずーっと気になってたんですが ・・・結局。。。スーパーで半額の違うお肉を買いました。…

お仕事するのに相方で効率がかなり変わります( ﾟДﾟ)！！。。今日の相方は ・・・正直ダメダメな子で。。。つい怒ってしまいましたが・・必要なこと かなということにしておこう。。。マイペースというか( *´艸｀)明らかに 時間かせぎ？時間つぶしをしてるよ…

休日のまったりした中寝ながら動画見てたら・・・急に降りてきた！！ なんとなーくどうしようか考えてはいたPC問題（あるにはあるんだけど） に理想的な情報が( *´艸｀)☆。。前から買おうか迷ってたのがあって 最近発売されたっぽいやつで自分にめっちゃ合う…

かなーり涼しくなって( *´艸｀)過ごしやすくなりました☆休日なので9時間 以上は寝たかも！！ちょい頭痛が気になりましたが・・ごはんを食べれば なんとかなる(/・ω・)/☆。。。でも買い物行くのはめんどい。。。。 １０月１１日（夜ごはん）・・・白米（534kc…

１０月１０日（朝ごはん）・・・ツナマヨおにぎり（257kcal）・・いただきｒｙ 冷やし中華（487kcal）・・いただきｒｙ 牛茄子卵スープ（420kcal）・・177円 炊き込みごはん残り（380kcal）・・275円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月９日（朝ごはん）・・・牛きのこ炊き込みごはん（781kcal）・・307円 野菜明太ペペロンチーノ（649kcal）・・105円 スプラウトサラダ（50kcal）・・76円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1480kcal（…

今日は・・・なんかひまだなーと思ってたら。。。祝日でした(*ﾉωﾉ)☆ 朝勤さんが来ないからおかしいなあとは思ってましたが・・・おかげで まったりお仕事出来ました(/・ω・)/♪今日は家にあるものを食べるので それほど買い物しなくてよいかな。。。 １０月８…

１０月７日（朝ごはん）・・・スプラウトサラダ（50kcal）・・76円 冷凍五目炒飯（940kcal）・・298円 これ絶対に塩（312kcal）・・100円 鶏唐揚げ（230kcal）・・164円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1…

１０月６日（朝ごはん）・・・助六（355kcal）・・いただきｒｙ ひじき煮（55kcal）・・いただきｒｙ 明太子スパ（648kcal）・・102円 みぶな漬け（30kcal）・・158円 わかめ卵うどん（238kcal）・・64円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

悪夢の連休ふつかめ。。。どうも私は連休ふつかめが鬼門みたいです☆。。 先週は体調不良で気持ち悪くなりたちくらみがあり・・今日は。。。実は 夜に食事をしたんですが・・まさかの食べた数分後にR発動。。。（リバー 〇のことです。。）原因が特定できなか…

１０月４日（夜ごはん）・・・ペヤング（1081kcal）・・158円 麻婆白菜丼（604kcal）・・200円 野沢菜漬け（33kcal）・・90円 ネギわかめスープ（25kcal）・・15円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1743kc…

体調不良の一週間でしたが・・・やっとお休みです(/・ω・)/！！♪雨降りで 喘息もきつかったんですが☆なんとか・・・です( *´艸｀)。。。昨日買い物 しておいたので今日は簡単な（野菜とか）ものだけ。。。 １０月３日（朝ごはん）・・・白米（534kcal）・・6…

今日は・・・新商品があるわ棚登録があるわ売価変更もあるわで(*ﾉωﾉ)☆ 休憩ゼロでお仕事でした。。。本当水飲んでる時間もない( ﾟДﾟ)！！。。 体調もまだ万全じゃないのに。。。でも明日がんばれば・・・お休みです (/・ω・)/♪ １０月２日（朝ごはん）・・・…

体調不良から数日たって・・・（3日くらい？）だいぶマシにはなってきまし たが☆振り向くと気持ち悪い状態が。。。色々調べたら三半規管の障害もしく はホルモンバランスの崩れか・・・あっ( *´艸｀)☆！ひとつわかったことが あって・・・私どうやら起立性調…