１０月２８日（夜ごはん）・・・ニラそば（386kcal）・・292円 サラダ（45kcal）・・30円 チーズ竜田揚げ（204kcal）・・210円 かつおのたたき（106kcal）・・218円 関西風炊き込みごはん（1319kcal）・・394円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２７日（朝ごはん）・・・メルシーカップ麺（426kcal）・・230円 海鮮丼＆にぎり（403kcal）・・598円 冷麺（320kcal）・・240円 白菜浅漬け（28kcal）・・124円 つま（30kcal）・・62円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２６日（朝ごはん）・・・サーモンにぎり（220kcal）・・199円 ひじき煮（35kcal）・・121円 ペペロンチーノ（910kcal）・・646円 海老グラタン（324kcal）・・397円 天津丼（396kcal）・・387円 白菜浅漬け（36kcal）・・118円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２５日（朝ごはん）・・・玉ねぎサラダ（33kcal）・・185円 ペペロンチーノ（910kcal）・・596円 ポテサラ（128kcal）・・160円 悪魔のおにぎり（203kcal）・・138円 焼きそばペロリ（320kcal）・・138円 サラダ（20kcal）・・10円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２４日（夜ごはん）・・・うにクリームスパ（585kcal）・・99円 レタスサラダ（45kcal）・・20円 ゼッピンカレー（468kcal）・・179円 チキンステーキ（572kcal）・・300円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２３日（朝ごはん）・・・うにクリームスパ（585kcal）・・99円 サラダ（75kcal）・・いただきｒｙ 白米（315kcal）・・187円 まぐろお刺身（122kcal）・・283円 野菜スティック（100kcal）・・いただきｒｙ かつおのたたき（85kcal）・・218円 つけ麺…

１０月２２日（朝ごはん）・・・一風堂生めん（418kcal）・・133円 鮭大おにぎり（280kcal）・・235円 イカ珍味（65kcal）・・235円 サラダ（35kcal）・・いただきｒｙ 豚しゃぶサラダ（482kcal）・・150円 うなぎにぎり（190kcal）・・199円 ＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２１日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・98円 一風堂ラーメン（395kcal）・・140円 タコサラダ（99kcal）・・215円 ハマチお刺身（330kcal）・・238円 豚焼き肉（467kcal）・・170円 生卵（70kcal）・・22円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２０日（朝ごはん）・・・味噌もつ豆腐（239kcal）・・422円 あさりだしラーメン（372kcal）・・538円 鮭おにぎり（172kcal）・・192円 鮭おにぎり（172kcal）・・192円 玉ねぎサラダ（45kcal）・・108円 メルシー（436kcal）・・230円 レトルトカレー…

１０月１９日（朝ごはん）・・・レトルトカレー（423kcal）・・290円 あさりだしラーメン（372kcal）・・488円 もつ野菜（317kcal）・・235円 イカ珍味（106kcal）・・141円 サラダ（45kcal）・・108円 肉まん（216kcal）・・108円 ピザまん（197kcal）・・1…

１０月１８日（朝ごはん）・・・ひじき煮（35kcal）・・121円 レトルトごはん（373kcal）・・165円 牛丼の素（118kcal）・・190円 サラダ（65kcal）・・216円 レンジ吉村家（635kcal）・・647円 肉まん（216kcal）・・108円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月１７日（夜ごはん）・・・辛チキンラーメン（458kcal）・・233円 白米（534kcal）・・98円 野菜炒め（49kcal）・・119円 鶏粕漬焼き（440kcal）・・230円 牛肉プルコギ（495kcal）・・317円 キャベツの浅漬け（35kcal）・・20円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月１６日（朝ごはん）・・・ほたてにぎり（176kcal）・・199円 豚ラーメン（775kcal）・・597円 野沢菜おにぎり（180kcal）・・149円 サラダ（45kcal）・・98円 胡瓜の浅漬け（25kcal）・・126円 からあげ（184kcal）・・146円 肉まん（216kcal）・・108…

１０月１５日（朝ごはん）・・・大砲（114kcal）・・195円 牛丼（612kcal）・・545円 生卵（70kcal）・・22円 ナポリタン（320kcal）・・301円 サーモンにぎり（220kcal）・・199円 サラダ（60kcal）・・98円 チルドうどん（389kcal）・・98円 ＝＝＝＝＝＝…

１０月１４日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・98円 アジのお刺身（145kcal）・・228円 野菜肉炒め（340kcal）・・209円 菊水塩ラーメン（357kcal）・・108円 生卵（70kcal）・・22円 ざるそば（365kcal）・・50円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月１３日（朝ごはん）・・・野菜みそ（170kcal）・・177円 レンジそば（550kcal）・・498円 天津飯（395kcal）・・407円 マルちゃん正麺坦々（380kcal）・・233円 からあげハバネロ（264kcal）・・259円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月１２日（朝ごはん）・・・ペペロンチーノ（910 kcal）・・464円 スンドゥブ（55kcal）・・155円 天津飯（395kcal）・・437円 チーキャベ包み焼（302kcal）・・いただきｒｙ サラダ（92kcal）・・いただきｒｙ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月１１日（朝ごはん）・・・ナポリタン（740kcal）・・146円 ローキャシチュー（305kcal）・・180円 サラダ（60kcal）・・108円 シャウエッセン（445kcal）・・238円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 …

１０月１０日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・98円 キハダマグロお刺身（189kcal）・・267円 レトルトおでん（138kcal）・・238円 海老のせサラダ（45kcal）・・110円 トンテキ（658kcal）・・257円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月９日（朝ごはん）・・・ナポリタン（520kcal）・・351円 サラダ（35kcal）・・148円 海鮮丼（408kcal）・・598円 おでん（226kcal）・・288円 からあげクン（271kcal）・・248円 からあげクンハバネロ（266kcal）・・259円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月８日（朝ごはん）・・・レトルトおでん（121kcal）・・354円 ガリトマスパ（495kcal）・・397円 のり弁（983kcal）・・517円 野菜カレースープ（99kcal）・・144円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合…

１０月７日（夜ごはん）・・・白菜ポン酢（37kcal）・・20円 あさりごはん（611kcal）・・206円 フライドチキン（382kcal）・・218円 辛ラーメン（448kcal）・・233円 野沢菜漬け（36kcal）・・182円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月６日（朝ごはん）・・・ガリチキ弁当（667kcal）・・596円 たらこスパ（506kcal）・・399円 野菜カレースープ（100kcal）・・144円 ちりめんおにぎり（169kcal）・・98円 ササミカツ（197kcal）・・168円 枝豆（126kcal）・・150円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月５日（朝ごはん）・・・カニ炒飯（459kcal）・・198円 ポテサラ（190kcal）・・239円 ホタテにぎり（176kcal）・・216円 サラダ（50kcal）・・108円 メルシー（426kcal）・・230円 冷麺（386kcal）・・193円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月４日（朝ごはん）・・・サーモンにぎり（220kcal）・・216円 銀だこ焼きそば（479kcal）・・138円 コンソメからあげ（250kcal）・・259円 鶏肉じゃが（545kcal）・・548円 サラダ（55kcal）・・40円 レンジたこ焼き（144kcal）・・98円 春雨スープ（13…

１０月３日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・98円 レトルトおでん（138kcal）・・238円 サラダ（45kcal）・・20円 ハマチお刺身（355kcal）・・257円 カットトンテキ＆エリンギ（658kcal）・・397円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月２日（朝ごはん）・・・パックごはん（297kcal）・・107円 マルちゃん正麺醤油（350kcal）・・233円 ホルモン味噌焼き（654kcal）・・338円 野菜炒め（50kca;）・・40円 玉ねぎサラダ（214kcal）・・268円 盛岡冷麺（350kcal）・・174円 ＝＝＝＝＝＝…

１０月１日（朝ごはん）・・・カツ丼（726kcal）・・646円 ペペロンチーノ（910kcal）・・596円 白菜浅漬け（24kcal）・・126円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1660kcal（食費1368円光熱費除く） がつー…

９月３０日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・93円 ヒレカツ（166kcal）・・133円 バリ辛カレー（225kcal）・・344円 ハンバーグ（200kcal）・・90円 サラダ（205kcal）・・190円 麺づくり豚骨醤油（295kcal）・・128円 ゆでだこ（44kcal）・・193円 ＝…

９月２９日（朝ごはん）・・・鉄火巻き（258kcal）・・283円 うにクリームスパ（582kcal）・・101円 ピリ辛餃子（290kcal）・・82円 野菜塩元帥（457kcal）・・200円 サラダ（35kcal）・・20円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…