３月３０日（朝ごはん）・・・ビーフン（289kcal）・・いただきｒｙ きつねうどん（357kcal）・・いただきｒｙ フルーツ盛り（85kcal）・・いただきｒｙ ちらし寿司（386kcal）・・420円 かやくごはんおにぎり（173kcal）・・108円 サラダ（46kcal）・・35円…

３月２９日（朝ごはん）・・・冷やし中華（324kcal）・・206円 海老タルタル（186kcal）・・259円 かつおおにぎり（180kcal）・・いただきｒｙ ネギトロ巻き（169kcal）・・いただきｒｙ ペペロンチーノ（707kcal）・・101円 スモークチキン（124kcal）・・…

３月２８日（朝ごはん）・・・冷やし中華（324kcal;）・・206円 サラダ（45kcal）・・40円 野菜炒め（334kcal）・・228円 サラダ巻き寿司（349kcal）・・328円 にぎり寿司（330kcal）・・697円 浅漬け（30kcal）・・134円 野菜タンメン（318kcal）・・254円 …

３月２７日（朝ごはん）・・・鮭おにぎり（178kcal）・・いただきｒｙ 梅おにぎり（169kcal）・・いただきｒｙ 蟹クリームスパ（755kcal）・・138円 サラダ（200kcal）・・140円 おろしハンバーグ（278kcal）・・170円 海老タルタル（186kcal）・・259円 ＝…

３月２６日（夜ごはん）・・・ハンバーーーグ（201kcal）・・99円 白米（534kcal）・・63円 レンジ天そば（435kcal）・・214円 豚と茄子の炒め（173kcal）・・200円 サラダ（151kcal）・・126円 しらすおろし（130kcal）・・152円 高野豆腐の卵とじ（190kcal…

３月２５日（夜ごはん）・・・白米（1068kcal）・・126円 海老豚カレー（476kcal）・・199円 サラダ（110kcal）・・95円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1654kcal（食費420円光熱費除く） 連休しょにち( *´艸…

３月２４日（朝ごはん）・・・牛しぐれ煮おにぎり（257kcal）・・235円 海老クリームスパ（700kcal）・・99円 サラダ（78kcal）・・70円 ささみチーズフライ（210kcal）・・168円 どん兵衛東（408kcal）・・220円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月２３日（朝ごはん）・・・わかめおにぎり（159kcal）・・いただきｒｙ 鮭おにぎり（193kcal）・・いただきｒｙ ペペロンチーノ（715kcal）・・94円 イカフライ（257kcal）・・160円 アジフライ（315kcal）・・181円 サラダ（98kcal）・・25円 ＝＝＝＝＝…

３月２２日（朝ごはん）・・・蟹クリームスパ（788kcal）・・130円 焼きめしおにぎり（201kcal）・・149円 玉ねぎからあげ（230kcal）・・259円 サラダ（35kcal）・・35円 香燻（150kcal）・・74円 ワンタンしょうゆ（160kcal）・・160円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月２１日（夜ごはん）・・・釜玉まぜそば（562kcal）・・321円 白米（534kcal）・・63円 冷凍吉野家牛丼（248kcal）・・300円 もやしめじ卵（125kcal）・・81円 サラダ（41kcal）・・38円 冷やしそば（195kcal）・・95円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月２０日（朝ごはん）・・・きつねうどん（357kcal）・・いただきｒｙ 高菜明太おにぎり（164kcal）・・いただきｒｙ 昆布おにぎり（189kcal）・・いただきｒｙ 玉ねぎからあげ（230kcal）・・259円 豚骨ラーメン（535kcal）・・108円 サラダ（60kcal）・…

３月１９日（朝ごはん）・・・白米（534kcal）・・63円 レッド白湯ラー（452kcal）・・300円 豚の生姜焼き（614kcal）・・407円 サラダ（51kcal）・・40円 松茸茶碗蒸し（51kcal）・・102円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月１８日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・63円 冷凍吉野家牛丼の具（248kcal）・・320円 生卵（70kcal）・・19円 かつおのたたき（158kcal）・・235円 冷やし海老麺（496kcal）・・140円 サラダ（50kcal）・・70円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月１７日（朝ごはん）・・・白米（320kcal）・・121円 つけ麺（450kcal）・・95円 大野菜炒め（236kcal）・・274円 天一からあげ（250kcal）・・259円 イカフライ（267kcal）・・160円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月１６日（朝ごはん）・・・冷やし中華（496kcal）・・559円 白米（534kcal）・・63円 サラダ（34kcal）・・50円 とろろ（205kca）・・100円 玉ねぎからあげ（240kcal）・・259円 胡瓜とカブの浅漬け（40kcal）・・150円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月１５日（朝ごはん）・・・枝豆おにぎり（172kcal）・・いただきｒｙ 牛マヨおにぎり（199kcal）・・いただきｒｙ おかかおにぎり（180kcal）・・いただきｒｙ 淡路たまねぎからあげ（240kcal）・・259円 ボロネーゼスパ（884kcal）・・216円 豚しゃぶサ…

３月１４日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・63円 ロールキャベツ（531kcal）・・386円 豚の生姜焼き（281kcal）・・100円 温玉（65kcal）・・35円 サラダ（75kcal）・・40円 あさりスープスパ（397kcal）・・80円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月１３日（朝ごはん）・・・白米（534kcal）・・63円 ねぎとろ（135kcal）・・286円 もりそば＆つゆ薬味（481kcal）・・174円 サラダ（65kcal）・・40円 温玉（65kcal）・・35円 トムヤムクン（324kcal）・・150円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月１２日（朝ごはん）・・・鶏五目おにぎり（171kcal）・・いただきｒｙ どん兵衛北（410kcal）・・187円 炒飯（530kcal）・・194円 カットトンテキ（596kcal）・・250円 サラダ（74kcal）・・142円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月１１日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・63円 もやし＆トンテキ（635kcal）・・292円 鯛だし塩ラーメン（218kcal）・・108円 サラダ（75kcal）・・93円 茄子とカブの浅漬け（52kcal）・・118円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月１０日（朝ごはん）・・・ジャイアントコロッケ（346kcal）・・130円 ペヤング（1081kcal）・・230円 梅おにぎり（180kcal）・・70円 ほうれん草卵スープ（26kcal）・・59円 ポトフ（191kcal）・・いただきｒｙ フルーツ（56kcal）・・いただきｒｙ ＝＝…

３月９日（朝ごはん）・・・いかにぎり（151kcal）・・321円 味噌ラーメン（591kcal）・・378円 梅おにぎり（167kcal）・・128円 天一からあげ（250kcal）・・259円 もやしの卵とじ（195kcal）・・78円 サラダ（219kcal）・・200円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月８日（朝ごはん）・・・枝豆昆布おにぎり（172kcal）・・いただきｒｙ 梅おにぎり（169kcal）・・いただきｒｙ カレースパ（837kcal）・・148円 サラダ（189kcal）・・254円 チーズささみフライ（210kcal）・・160円 柚子ポン酢はるさめ（77kcal）・・16…

３月７日（朝ごはん）・・・冷凍味噌ラーメン（466kcal）・・246円 バラエティ巻き寿司（521kcal）・・398円 レンジうどん（357kcal）・・いただきｒｙ サラダ（75kcal）・・45円 カキフライ（201kcal）・・216円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

３月６日（朝ごはん）・・・胡麻坦々豆乳（446kcal）・・300円 カラフルおにぎり（160kcal）・・いただきｒｙ 炒飯（535kcal）・・198円 カットトンテキ（367kcal）・・155円 サラダ（75kcal）・・45円 梅おにぎり（170kcal）・・いただきｒｙ ＝＝＝＝＝＝…

３月５日（夜ごはん）・・・鶏釜飯ごはん（1332kcal）・・270円 サラダ（75kcal）・・50円 まぐろ各種（92kcal）・・308円 カットトンテキ（375kcal）・・155円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1874kcal…

３月４日（夜ごはん）・・・海鮮巻き（198kcal）・・398円 信州そば（670kcal）・・278円 つゆ＆薬味（30kcal）・・家在庫 鶏唐揚げ（298kcal）・・196円 カレーメシ（465kcal）・・222円 野沢菜炒め（70kcal）・・100円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

やらかしてしまいました(*ﾉωﾉ)・・・・・。。昨日はお仕事も まったりムードでごはんもまいっか的なムードがいけなかった。。。 結果何があったのかと言うと・・・意識を落としかけて激痛と闘った とでも。。。実はNGの食べ合わせをまいっか的な考えで地獄を…

３月２日（朝ごはん）・・・はみ出たお寿司（387kcal）・・429円 オクラマヨ（50kcal）・・100円 あさりペペロンチーノ（730kcal）・・88円 サラダ（51kcal）・・45円 エルチキレッド（255kcal）・・248円 あごだしラーメン（256kcal）・・106円 いちご大福…

３月１日（朝ごはん）・・・キンパ（297kcal）・・いただきｒｙ そぼろごはん（326kcal）・・いただきｒｙ 海老クリームスパ（650kcal）・・110円 サラダ（70kcal）・・50円 豚西京焼き（472kcal）・・165円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…