(＾ω＾)☆ななの毎日ごはん日記☆（2024年9月5日☆1食1710kcal摂取）

　９月５日（夜ごはん）・・・辛ラーメン焼きそば（464kcal）・・233円

　　　　　　　　　　　　　　牛めし（685kcal）・・293円

　　　　　　　　　　　　　　鶏の粕漬焼き（501kcal）・・268円

　　　　　　　　　　　　　　サラダ（60kcal）・・60円

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　　　　　　　　合計　　　　1710kcal（食費854円光熱費除く）

たびたびお世話になっているとあるスーパーの鶏の粕漬ですが☆私の行く

時間にちょうど値引きされてるので常に30％引きで買っています♪味付けが

マジ神的！！

休日なので多少の無茶ができる！！・・・ということで(*‘∀‘)♡辛いやつを。。

今までデフォルトでサラダはキャベツでしたが・・・現在は少し方向性を

かえてレタスを食べてます☆私にとってのキャベツは胃薬としてのお薬的

存在ですが・・お値段が。。。考えを変えて・・飲むヨーグルトで腸を整える

ことにして☆補佐として大根おろしで補おう！！という流れで。。。

その分消化が良いものを食べるように気をつけていこうと。。。実際食後

おなかが痛くなるかどうかで判断してるんですが・・今のところ調子は良い

ので(=ﾟωﾟ)ﾉ♪しばらくはこのめにゅうでいこうかなと。。。腸管出血怖い

ですからね。。。

('Д')☆ななの毎日ごはん日記☆（2024年9月4日☆1食1397kcal摂取）

　９月４日（朝ごはん）・・・冷製パスタ（280kcal）・・596円

　　　　　　　　　　　　　　梅おにぎり（146kcal）・・127円

　　　　　　　　　　　　　　かつ丼（726kcal）・・596円

　　　　　　　　　　　　　　野菜カレースープ（154kcal）・・98円

　　　　　　　　　　　　　　サラダ（50kcal）・・40円

　　　　　　　　　　　　　　ひじき煮（41kcal）・・138円

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　　　　　　　　　合計　　　1397kcal（食費1595円光熱費除く）

今週はしんどいのもあり☆楽なのもありで良い感じ・・・だったかな？

正直まだ今週終わってませんが週単位であまり考えないので。。。

お休みは出来るだけ用事は時短でいきたいので近所のスーパーで夜のごはん

買って。。。あつは・・寝るだけです( *´艸｀)！！

(*ﾉωﾉ)☆ななの毎日ごはん日記☆（2024年9月3日☆1食1547kcal摂取）

　９月３日（夜ごはん）・・・バリ辛カレー（304kcal）・・344円

　　　　　　　　　　　　　　白米（534kcal）・・93円

　　　　　　　　　　　　　　サラダ（55kcal）・・60円

　　　　　　　　　　　　　　ナゲット（182kcal）・・100円

　　　　　　　　　　　　　　日清焼きそば（482kcal）・・128円

　　　　　　　　　　　　　　野菜炒め（90kcal）・・78円

　　　　　　　　　　　　　　枝豆（183kcal）・・150円

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　　　　　　　　合計　　　　1547kcal（食費953円光熱費除く）

連勤の疲れからか（低気圧の関係か）頭痛が酷くてせっかくの休日なのに

楽しくないし余裕ないし・・・いつも以上になにもしない休日を過ごし

ました。。それでも(*ﾉωﾉ)！！ここ最近てけとーだったごはんを反省して

ちょい人間らしいごはんを・・ということで(/・ω・)/♪カレーらしいカレー

を作ってみました♪しかもこれ肉ナシカレーなんです(;´∀｀)☆カロリーは

抑えられるし良いかなと。。。

なんとなーくカレーだけじゃ寂しいので・・・ついつい日清焼きそばに

手をつけてしまいました。。。そして困ったときの枝豆です！！何も

考えずにもくもくと食べれるし健康的にも良さそうだし☆。。サラダに

枝豆に追加で野菜炒めと( *´艸｀)しっかりと野菜も。。。生肉買わない

休日なんて何年ぶりでしょう☆

( *´艸｀)☆ななの毎日ごはん日記☆（2024年9月2日☆1食1641kcal摂取）

　９月２日（朝ごはん）・・・そば＆寿司セット（449kcal）・・398円

　　　　　　　　　　　　　　海鮮ちらしセット（503kcal）・・598円

　　　　　　　　　　　　　　流水そば（485kcal）・・158円

　　　　　　　　　　　　　　サラダ（204kcal）・・223円

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　　　　　　　　合計　　　　1641kcal（食費1377円光熱費除く）

連勤最終日は店長の言っていた休日出勤＋残業で10時間勤務というヤバイ

内容でした。。。何回も書いてるけど休憩なんかする時間なくて・・・

退勤おした瞬間に寝そうになりますた。。。

やっとのことで連勤（台風もあったし）終わってくれたので。。。今日は

久しぶりにお寿司のおいしいスーパーのやつを！！贅沢とはいっても

お寿司だけで1000円使ったけど・・安いもんです！！そして知らない間に

９月に。。。。

(;´∀｀)☆ななの毎日ごはん日記☆（2024年9月1日☆1食1527kcal摂取）

　９月１日（朝ごはん）・・・さつま芋煮（146kcal）・・128円

　　　　　　　　　　　　　　野菜スープカレー（280kcal）・・168円

　　　　　　　　　　　　　　白米（534kcal）・・93円

　　　　　　　　　　　　　　納豆卵（315kcal）・・140円

　　　　　　　　　　　　　　柚子塩ラーメン（252kcal）・・116円

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　　　　　　　　　合計　　　1527kcal（食費645円光熱費除く）

昨日からなんとなーく意識して健康的なものを食べようかなと。。。

納豆を買ったので（廃棄）納豆ごはんとカレー鍋の素で野菜スープカレー

を！！

野菜盛りでほぼほぼお腹一杯です(;´∀｀)☆ちなみに野菜スープにはささみ

を入れてみました♪気分的にへるしーです！！

(*ﾉωﾉ)☆ななの毎日ごはん日記☆（2024年8月31日☆1食1551kcal摂取）

　８月３１日（朝ごはん）・・・サラダ巻き（429kcal）・・いただきｒｙ

　　　　　　　　　　　　　　　とろろそば（395kcal）・・いただきｒｙ

　　　　　　　　　　　　　　　切干大根（32kcal）・・121円

　　　　　　　　　　　　　　　サラダ（50kcal）・・108円

　　　　　　　　　　　　　　　レトルトごはん（373kcal）・・165円

　　　　　　　　　　　　　　　卵納豆（272kcal）・・108円

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　　　　　　　　　合計　　　　1551kcal（食費502円光熱費除く）

今日は・・・お給料日です(/・ω・)/♪しかーも店長はささーっと帰宅して

くれたので・・・変な話めちゃのびのびお仕事できました☆

台風なんやらでお店も暇だったし☆連勤の良い消化日になりました。。。

( ﾟДﾟ)☆ななの毎日ごはん日記☆（2024年8月30日☆1食1930kcal摂取）

　８月３０日（朝ごはん）・・・カルボナーラ（682kcal）・・144円

　　　　　　　　　　　　　　　炒飯弁当（345kcal）・・397円

　　　　　　　　　　　　　　　豚冷やし中華（646kcal）・・647円

　　　　　　　　　　　　　　　サラダ（40kcal）・・40円

　　　　　　　　　　　　　　　ベーコン（217kcal）・・120円

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　　　　　　　　　合計　　　　1930kcal（食費1348円光熱費除く）

そして・・・今週も連勤が。。。しかーもシフトが出来てないので来週の

すけじゅーるがワカラナイ。。。「月曜日（いつもは休みの日）入ってる

から」とは店長に言われたけど・・・詳細が。。。あ( ﾟДﾟ)☆こちらの

お弁当はごはんのみいただきました！（焼きそばはタベレナイので。。）

廃棄を減らす意味で期限切れを買ってめにゅうにいれてます！！。。。

それにしてもちょい食べすぎだよね( *´艸｀)。。。