１月２９日（夜ごはん）・・・白米（667kcal）・・75円 牛肉しめじ（267kcal）・・330円 ベーコンポテト（368kcal）・・302円 あさり汁（100kcal）・・40円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1402kcal（食費7…

１月２８日（朝ごはん）・・・カレーヌードル（588kcal）・・242円 かつおのたたき弁当（428kcal）・・311円 七味からあげ（235kcal）・・248円 キャベツの浅漬け（40kcal）・・30円 チーズクリームスパ（493kcal）・・97円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月２７日（朝ごはん）・・・蟹クリームスパ（1081kcal）・・289円 レトルトごはん（373kcal）・・160円 アジフライ（315kcal）・・181円 大根サラダ（150kcal）・・240円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合…

１月２６日（朝ごはん）・・・冷凍エビピラフ（279kcal）・・160円 カレースパ（939kcal）・・173円 七味からあげ（235kcal）・・248円 キャベツ浅漬け（27kcal）・・30円 菊水醤油ラーメン（350kcal）・・87円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月２５日（夜ごはん）・・・カップヌードル（457kca）・・242円 白米（534kcal）・・60円 サラダ（45kcal）・・40円 豚野菜炒め（520kcal）・・186円 かつおのたたき丼（664kcal）・・318円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月２４日（朝ごはん）・・・ラーメン風ぺペロン（854kcal）・・128円 白米（534kcal）・・60円 たんチキ（110kcal）・・235円 サラダ（200kcal）・・110円 納豆卵（175kcal）・・59円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月２３日（朝ごはん）・・・一燈つけ麺（712kcal）・・391円 豚ステーキ（525kcal）・・305円 白米（534kcal）・・60円 味噌胡瓜（34kcal）・・45円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1805kcal（食費801円…

１月２２日（夜ごはん）・・・白米（1068kcal）・・120円 プロクオリティカレー（178kcal）・・109円 豚ステーキ（520kcal）・・305円 サラダ（50kcal）・・40円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1816kcal…

１月２１日（朝ごはん）・・・白米（307kcal）・・111円 からあげ（367kcal）・・240円 温キャベツ（10kcal）・・10円 ペヤング焼きそば（1081kcal）・・230円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1785kcal（…

１月２０日（朝ごはん）・・・シーフードヌードル（477kcal）・・242円 牛丼（621kcal）・・449円 サラダ（55kcal）・・45円 ハム卵（320kcal）・・154円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1473kcal（食費8…

１月１９日（朝ごはん）・・・炭火焼カルビ弁当（688kcal）・・いただきｒｙ 鶏五目おにぎり（171kcal）・・いただきｒｙ いなり（189kcal）・・いただきｒｙ 辛野菜ラーメン（535kcal）・・126円 サラダ（50kcal）・・40円 イカフライ（267kcal）・・160円 …

１月１８日（夜ごはん）・・・濃いシチュー（597kcal）・・177円 白米（677kcal）・・75円 目玉ウインナ（165kcal）・・95円 サラダ（75kcal）・・60円 もやしスープ（207kcal）・・50円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月１７日（朝ごはん）・・・カレーうどん（434kcal）・・いただきｒｙ 鶏五目おにぎり（171kcal）・・いただきｒｙ お手軽牛丼（648kcal）・・435円 アジフライ（275kcal）・・181円 サラダ（50kcal）・・40円 醤油ラーメン（365kcal）・・45円 ＝＝＝＝＝…

１月１６日（朝ごはん）・・・エビマヨ巻き（190kcal）・・いただきｒｙ 餃子スープ（217kcal）・・いただきｒｙ 海鮮ペペロンチーノ（921kcal）・・382円 かつおのたたき丼（476kcal）・・280円 サラダ（85kcal）・・70円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月１５日（夜ごはん）・・・野菜菊水味噌ラーメン（427kcal）・・180円 白米（667kcal）・・75円 サラダ（97kcal）・・87円 かつおのたたき（55kcal）・・121円 豚焼き肉（420kcal）・・186円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月１４日（朝ごはん）・・・たらこスパ（770kcal）・・116円 おかかおにぎり（188kcal）・・70円 サラダ（55kcal）・・35円 エルチキバーガー（448kcal）・・305円 日清焼きそば（482kcal）・・88円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月１３日（朝ごはん）・・・野菜炒め（335kcal）・・170円 ペペロンチーノ（792kcal）・・108円 巻き寿司（236kcal）・・198円 ピリ辛からあげ（265kcal）・・259円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1618k…

１月１２日（朝ごはん）・・・キーマカレー（549kcal）・・いただきｒｙ きつねうどん（357kcal）・・いただきｒｙ きつねうどん（357kcal）・・いただきｒｙ サラダ（82kcal）・・50円 明太マヨからあげ（260kcal）・・259円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月１１日（夜ごはん）・・・白米（1068kcal）・・120円 肉うどん（289kcal）・・148円 カレー辛口（215kcal）・・108円 牛肉野菜炒め（512kcal）・・217円 サラダ（75kcal）・・55円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月１０日（夜ごはん）・・・しあわせバター（307kcal）・・231円 白米（667kcal）・・75円 牛焼き肉（274kcal）・・157円 紅生姜（2kcal）・・10円 サラダ（150kcal）・・147円 オクラマヨ（50kcal）・・92円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月９日（朝ごはん）・・・レトルトごはん（373kcal）・・160円 焼き鳥（168kcal）・・178円 ツバスお刺身（128kcal）・・198円 濃厚豚骨醤油つけめん（530kcal）・・167円 オクラマヨ（50kcal）・・92円 冷凍海老グラタン（200kcal）・・134円 ＝＝＝＝＝…

１月８日（朝ごはん）・・・きつねうどん（377kcal）・・いただきｒｙ ひじきサラダ（149kcal）・・いただきｒｙ 昆布おにぎり（189kcal）・・127円 梅おにぎり（169kcal;）・・130円 サラダ（44kcal）・・108円 カレースパ（698kcal）・・151円 チーズ明太…

１月７日（朝ごはん）・・・カツ丼（726kcal）・・592円 大根サラダ（50kcal）・・132円 豚骨醤油ラーメン（435kcal）・・168円 明太マヨずわい（99kcal）・・120円 野菜豚汁（355kcal）・・150円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月６日（朝ごはん）・・・ネギトロ巻き（169kcal）・・いただきｒｙ 卵かけおにぎり（195kcal）・・いただきｒｙ ボロネーゼスパ（818kcal）・・203円 チーズハンバーグ（172kcal）・・120円 インゲン味噌和え（40kcal）・・90円 茄子と胡瓜の浅漬け（45kc…

１月５日（朝ごはん）・・・炊き込みごはん（1344kcal）・・307円 カップうどん（430kcal;）・・128円 野菜炒め（326kcal）・・170円 サラダ（40kcal）・・40円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 2140kcal…

クリスマスからお正月にかけてめちゃ人手が足りなくてほぼほぼワンオペで お仕事でした(*ﾉωﾉ)。。。毎年恒例になってるわけじゃありませんが今年も 年越しはお仕事してました('Д')！！お給料も無事にいただいて生活にも余裕 がでつつありますが・・・まだま…

１月４日（夜ごはん）・・・白米（1068kcal）・・120円 マルちゃん正麺味噌（325kcal）・・65円 茄子豚炒め（532kcal）・・185円 葱味噌あえ（45kcal）・・40円 カブの浅漬け（40kcal）・・139円 かつおのたたきマヨ（125kcal）・・249円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１月３日（朝ごはん）・・・鶏唐揚げ（270kcal）・・201円 白米（534kcal）・・60円 ベーコンピザ（399kcal）・・198円 スーパーカップ味噌（504kcal）・・127円 サラダ（70kcal）・・35円 マヨ（30kcal）・・家在庫 とびっこ（40kcal）・・198円 ＝＝＝＝＝…

１月２日（朝ごはん）・・・冷凍餃子（245kcal）・・148円 豚そば（540kcal）・・391円 サラダ（98kcal）・・230円 蟹風味炒飯（924kcal）・・389円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1807kcal（食費1158円光…

１月１日（夜ごはん）・・・明太クリームスパ（755kcal）・・225円 とびっこ丼（409kcal）・・413円 サラダ（45kcal）・・35円 もずく（11kcal）・・35円 あさり汁（33kcal）・・158円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…