５月２８日（朝ごはん）・・・海老スパサラ（258kcal）・・298円 ねぎ塩カルビ丼（544kcal）・・399円 チーカレヌードル（379kcal）・・208円 海老マヨ巻き（177kcal）・・246円 サラダ（60kcal）・・40円 ネギトロ巻き（263kcal）・・328円 ＝＝＝＝＝＝＝…

５月２７日（夜ごはん）・・・豚野菜煮込み（435kcal）・・404円 白米（534kcal）・・120円 卵（65kcal）・・28円 濃厚海老だしつけめん（394kcal）・・79円 サラダ（80kcal）・・70円 まぐろのお刺身（122kcal）・・370円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月２６日（朝ごはん）・・・海老マヨ巻き（177kcal）・・246円 カップ焼きそば（714kcal）・・259円 サラスパ（340kcal）・・298円 盛岡風冷麺（334kcal）・・446円 サラダ（55kcal）・・70円 茄子味噌汁（38kcal）・・39円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月２５日（朝ごはん）・・・豚そば（765kcal）・・545円 ねぎ塩カルビ弁当（544kcal）・・399円 サラダ（60kcal）・・208円 キャベツマシマシ（56kcal）・・30円 エルチキバーガー（430kcal）・・323円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月２４日（朝ごはん）・・・牛丼（622kcal）・・399円 盛岡風冷麺（334kcal）・・446円 かきあげそば（550kcal）・・323円 茄子味噌汁（38kcal）・・39円 昆布おにぎり（173kcal）・・117円 サラダ（70kcal）・・60円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月２３日（朝ごはん）・・・エルチキバーガー（447kcal）・・323円 ナポリタン（660kcal）・・446円 ざるそば（356kcal）・・いただきｒｙ サラダ（70kcal）・・75円 茄子味噌汁（38kcal）・・39円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月２２日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・160円 牛肉煮込み（369kcal）・・275円 まぐろの刺身（115kcal）・・298円 野沢菜きのこスパ（478kcal）・・214円 イカリング（218kcal）・・218円 茄子の味噌汁（38kcal）・・55円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月２１日（朝ごはん）・・・海老だしつけめん（429kcal）・・79円 替え玉そば（353kcal）・・50円 サラダ（70kcal）・・80円 冷凍餃子（178kcal）・・118円 ブラックめし（444kcal）・・220円 茄子味噌汁（38kcal）・・55円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月２０日（朝ごはん）・・・エルチキバーガー（426kcal）・・309円 かつ丼（682kcal）・・497円 ネバネバそば（205kcal）・・357円 サラダ（79kcal）・・80円 八王子ラーメン（367kcal）・・250円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月１９日（朝ごはん）・・・ネギトロ巻き（263kcal）・・311円 ペペロンチーノ（743kcal）・・88円 鶏むね皮なし（140kcal）・・250円 サラダ（65kcal）・・70円 鉄分チーズ（84kcal）・・48円 じゃがバタレトルト（95kcal）・・258円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月１８日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・160円 ムール貝と茄子のスパ（860kcal）・・226円 つぶ貝とサーモン（242kcal）・・598円 サラダ（70kcal）・・65円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1706k…

５月１７日（朝ごはん）・・・牛丼（622kcal）・・399円 あさりとあおさのスパ（480kcal）・・399円 ナポリタン（520kcal）・・397円 ポトフ（126kcal）・・251円 胡瓜のぬか漬け（16kcal）100円 サラダ（55kcal）・・50円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月１６日（朝ごはん）・・・豚そば（765kcal）・・545円 雑炊（568kcal）・・149円 サラダ（86kcal）・・65円 豚汁（104kcal）・・251円 冷やしそば（300kcal）・・いただきｒｙ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月１５日（夜ごはん）・・・鍋ちゃんぽん（340kcal）・・207円 レトルトごはん（393kcal）・・198円 牛肉煮込み（525kcal）・・372円 サラダ（60kcal）・・50円 たらソテー（103kcal）・・239円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月１４日（朝ごはん）・・・盛岡風冷麺（34kcal）・・446円 ねぎ塩カルビ丼（544kcal）・・399円 サラダ（317kcal）・・233円 明太チーズからあげ（245kcal）・・269円 海老マヨ巻き（177kcal）・・いただきｒｙ ぶどう（69kcal）・・いただきｒｙ ＝＝＝…

５月１３日（朝ごはん）・・・納豆巻き（176kcal）・・173円 ブロッコリーサラダ（200kcal）・・233円 サラダ（76kcal）・・303円 豚そば（765kcal）・・547円 シーマヨおにぎり（235kcal）・・137円 コロッケ（230kcal）・・100円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月１２日（朝ごはん）・・・蒸し鶏サラダ（62kcal）・・いただきｒｙ 昆布おにぎり（173kcal）・・167円 ナポリタン（520kcal）・・397円 梅おにぎり（169kcal）・・167円 鍋ちゃんぽん（595kcal）・・475円 サラダ（57kcal）・・65円 カットりんご（53kca…

５月１１日（夜ごはん）・・・バリ辛カレーライス（734kcal）・・522円 スパサラ（484kcal）・・109円 金鯖缶（220kcal）・・200円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1438kcal（食費831円光熱費除く） やっ…

５月１０日（朝ごはん）・・・牛丼（622kcal）・・399円 ポトフ（126kcal）・・251円 のり塩焼きそば（465kcal）・・300円 サラダ（70kcal）・・70円 フランク（314kcal）・・208円 イカ燻製（77kcal）・・246円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月９日（朝ごはん）・・・まぐろセット（168kcal）・・199円 サーモンセット（173kcal）・・149円 うにクリームスパ（627kcal）・・259円 サラダ（61kcal）・・100円 香燻（314kcal）・・160円 ざるそば（1699kcal）・・いただきｒｙ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月８日（朝ごはん）・・・若武者鶏（460kcal）・・252円 牛丼（622kcal）・・399円 ゆでたまご（65kcal）・・75円 ポトフ（126kcal）・・251円 サラダ（70kcal）・・55円 きんぴら（70kcal）・・140円 モッチッチカルボ半（232kcal）・・184円 ＝＝＝＝＝…

５月７日（朝ごはん）・・・にぎり寿司（389kcal）・・いただきｒｙ とろろそば（343kcal）・・いただきｒｙ 盛岡風冷麺（334kcal）・・446円 ぶっかけそば（450kcal）・・399円 サラダ（60kcal）・・50円 からあげレッド（225kcal）・・259円 ＝＝＝＝＝＝…

５月６日（朝ごはん）・・・昆布おにぎり（173kcal）・・167円 シーチキンマヨおに（235kcal）・・157円 シーチキンマヨおに（235kcal）・・157円 ナポリタン（520kcal）・・397円 フランク（314kcal）・・298円 ざるそば（333kcal）・・いただきｒｙ サラダ…

ここ最近ずーーーーーっと忙しくて( *´艸｀)。。。おされ的なことをずーっと サボってました(;´･ω･)☆お休みの日も寝てるだけで出かける気力もなくて・・ 自分磨き？というか(^▽^;)お金もないので健康状態だけ気にしつつ。。。 正直服も欲しいし☆・・でも自分…

５月５日（夜ごはん）・・・鶏むね皮なし（144kcal）・・204円 野沢菜スパ（625kcal）・・154円 冷凍餃子（148kcal）・・118円 サラダ（64kcal）・・70円 チーズケーキ（183kcal）・・94円 冷やしそば（378kcal）・・51円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月４日（夜ごはん）・・・ワンパンナポリタン（952kcal）・・168円 水菜サラダ（65kcal）・・80円 豚卵スープ（543kcal）・・238円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1560kcal（食費486円光熱費除く） 今月…

５月３日（朝ごはん）・・・鮭おにぎり（172kcal）・・152円 かつ丼（682kcal）・・497円 豚汁（104kcal）・・251円 ポックンミョン（484kcal）・・108円 フランク（314kcal）・・188円 水菜サラダ（53kcal）・・120円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

５月２日（朝ごはん）・・・ざるそば（333kcal）・・いただきｒｙ あじにぎり（145kcal）・・199円 コーンサラダ（70kcal）・・いただきｒｙ サラダ（50kcal）・・40円 豚卵とじ（450kcal）・・228円 フルーツ盛り（109kcal）・・いただきｒｙ アメリカンド…

５月１日（朝ごはん）・・・まぐろ巻き（157kcal）・・いただきｒｙ とろろそば（395kcal）・・いただきｒｙ 大盛りそば（503kcal）・・399円 梅おにぎり（169kcal）・・117円 フランク（314kcal）・・188円 サラダ（57kcal）・・70円 梅おにぎり（169kcal）…

４月３０日（朝ごはん）・・・ナポリタン（520kcal）・・497円 デミハンバーグ弁当（700kcal）・・497円 ひじきサラダ（123kcal）・・いただきｒｙ サラダ（94kcal）・・108円 パイン（54kcal）・・いただきｒｙ アジフライ（275kcal）・・190円 ＝＝＝＝＝…