１月１５日（夜ごはん）・・・野菜菊水味噌ラーメン（427kcal）・・180円
白米（667kcal）・・75円
サラダ（97kcal）・・87円
かつおのたたき（55kcal）・・121円
豚焼き肉（420kcal）・・186円
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合計 1666kcal（食費649円光熱費除く）
お休みは肉＋魚＋野菜をセットで摂るようにしてます('ω')ノ♪たまーには
お高いお刺身いっとこうか(*´з`)・・・と思うんですが。。。値段が。。。
で☆一番お手頃なかつおのたたきに。。。
ここ最近は意識して食事を増やしてたんですが( *´艸｀)みごとに２㎏増えまし
た！！寒いので脂肪をつけないとと安易な考え？（もともとは痩せ）毎回
500kcalくらい余分に食べてたらちゃんと増えてて草(∩´∀｀)∩☆今度は
野菜に置き換えてやってみようと思います（今までは炭水化物で500kcal＋）☆
