１０月１４日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・98円 アジのお刺身（145kcal）・・228円 野菜肉炒め（340kcal）・・209円 菊水塩ラーメン（357kcal）・・108円 生卵（70kcal）・・22円 ざるそば（365kcal）・・50円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月１３日（朝ごはん）・・・野菜みそ（170kcal）・・177円 レンジそば（550kcal）・・498円 天津飯（395kcal）・・407円 マルちゃん正麺坦々（380kcal）・・233円 からあげハバネロ（264kcal）・・259円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月１２日（朝ごはん）・・・ペペロンチーノ（910 kcal）・・464円 スンドゥブ（55kcal）・・155円 天津飯（395kcal）・・437円 チーキャベ包み焼（302kcal）・・いただきｒｙ サラダ（92kcal）・・いただきｒｙ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

１０月１１日（朝ごはん）・・・ナポリタン（740kcal）・・146円 ローキャシチュー（305kcal）・・180円 サラダ（60kcal）・・108円 シャウエッセン（445kcal）・・238円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 …

１０月１０日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・98円 キハダマグロお刺身（189kcal）・・267円 レトルトおでん（138kcal）・・238円 海老のせサラダ（45kcal）・・110円 トンテキ（658kcal）・・257円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…