５月２２日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・160円
牛肉煮込み（369kcal）・・275円
まぐろの刺身（115kcal）・・298円
野沢菜きのこスパ（478kcal）・・214円
茄子の味噌汁（38kcal）・・55円
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合計 1832kcal（食費1220円光熱費除く）
お疲れモードのなか寝るのが遅かったせいか( *´艸｀)いつもよりもちょい遅れで
目が覚めました☆５月から始めたダイエットのおかげかお腹が（内部的に）
スッキリしてて体が軽い感じです！！・・実質的に４～５kgの範囲で減量に
成功しました(/・ω・)/♪３週間でこのくらいなら全然うれしいですね☆
ダイエットの内容としましては・・お米を減らして（おにぎり等）お肉も
豚肉や加工品をやめて鶏むね肉の皮なしを食べるようにして・・いつもの
アレですが野菜を増やして☆摂取量を減らすという。。。病的に痩せたく
ないので(*ﾉωﾉ)ちゃんと食べながら短期間で成果が出たので今回はおｋ♪
意識したのはきのこ類を極力入れることで('Д')カロリー抑えながら食物繊維
を！という作戦でした☆
いつもこういう画像を撮るときにひざの上に（おまた）のせて背後から撮影
してます☆光の方を向いてるので採光はよく入れられてるかな☆
実は・・こーゆー状況で見下ろした感じで撮影してるんですが！部屋着なので
ボロいのはきにしないで。。。
足をとじた状態の時の撮影はこーんな感じ☆めちゃくちゃ熱々の場合はおいて
撮影してます☆・・・やけどするからね☆レコーディングダイエットブログな
ので肌質の健康状態も証拠として残るのでありかなと私は思ってます(*ﾉωﾉ)♡。。。
