９月１６日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・160円
マグロお刺身（114kcal）・・399円
チキンカツ（249kcal）・・207円
赤からラーメン（368kcal）・・245円
サラダ（70kcal）・・50円
つぶ貝（90kcal）・・298円
白米おかわり（250kcal）・・70円
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合計 1675kcal（食費1429円光熱費除く）
いっしゅうかんぶりの・・・・・・お休み( ﾟДﾟ)！！ゆっくり出来たような
出来なかったような。。。とにかく何も考えずぼーーーっとしよう！！って
感じで・・・とりゃーずごはんを炊いて。。。たまには刺激的なカップ麺に
手を出してみよう☆・・・でも辛すぎると怖いのでキノコでうすめてみました♪
仕事が忙しくなってから休日のめにゅうがほぼほぼ同じという( ﾟДﾟ)☆。。。
お刺身はメバチマグロで鶏からあげでごはんをぱてぃーん(/・ω・)/☆変に
お肉を使うとカロリーが激増えるので避けてるところはあります☆
仮に豚バラを買うにしても100gで足りるか問題ありません？？100gなんて
本当にちょびっとです！野菜炒めにすると野菜でかさまししたり味付けを
濃い目にしたりで自然とカロリーが増えます。。。豚肉100g386kcalですよ！！
かといって牛肉は高いし☆鶏肉を生で買ったら調理がめんどいし・・・結局
鶏のから揚げ90g（2個弱）をカロリーで決めがちです☆。。。
お刺身にしても脂ののったハマチやブリだとかなりカロリーが増えます☆
貝類やイカ海老等低カロリーなのはみなさんご存じかと・・・もともと
胃腸が弱いのもあり好んで油が少ない（低カロリー）ものを選んでるところ
はあります(*ﾉωﾉ)。。お値段はするけど毎日お寿司食べてる方が毎日焼肉
食べてる人よりはやせるでしょうね☆。。。
