今日から連勤です(/・ω・)/♪でも夜勤なので作業的にはまったりと出来るのが
うれしいかな☆。。昨日の残り（というか期限が切れてたので前日に調理して
おきました）の牛肉を卵でとじて牛玉丼を(*ﾉωﾉ)♪
８月２３日（朝ごはん）・・・白米（534kcal）・・58円
赤いきつね（489kcal）・・148円
鶏竜田揚げ（221kcal）・・260円
牛玉とじ（408kcal）・・179円
みぶな漬け（25kcal）・・99円
マヨ（30kcal）・・家在庫
イカそうめん（50kcal）・・149円
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合計 1757kcalkcal（食費893円光熱費除く）
この前スーパーで見つけた赤いきつね大盛です！！面白そうなので買いましたが
やっぱり多いね(;´∀｀)☆。。。
明日も夜勤なんでごはんを炊きました('ω')ノ♪鶏竜田やわらかくて美味しい☆
帰りに寄ったスーパーで半額で買ったイカソーメン( *´艸｀)♪牛肉鶏肉海鮮と
バランスよく栄養摂れました☆
